Baş ağrıları son dönemlerde pek çok kişi tarafından yaşanan problemlerden birisidir. toplumun büyük çoğunluğu baş ağrısı ile baş ederken çeşitli yöntemlere başvururlar. Bu süreçte baş ağrılarının dereceleri olabilir. Bazı ağrılar günlük yaşantımızda pek çok iş yapmamızı engelleyecek derecede şiddetli olabilir. Baş ağrılarının çeşitli nedenleri bulunmaktadır. Ağrılarla başa çıkmak için öncelikli olarak ağrının sebebinin bulunması gerekmektedir.
Şiddeti ne olursa olsun sık sık yaşanan baş ağrıları kişilerin yaşam kalitelerini de olumsuz anlamda etkilemektedir. Bu süreçte baş ağrıları ile nasıl başa çıkılacağını bilmek gerekiyor. Aksi takdirde ciddi sağlık problemlerine neden olabileceği gibi kişilerin yaşam kalitelerinin de düşmesine neden olacağı için son derece önemlidir.
Bağ Ağrısı Neden Olur?
Baş ağrısının oluşmasının çeşitli nedenleri olabilir. Bu süreç içerisinde baş ağrısının tedavi edilmesi için nedenlerinin net olarak bilinmesi gerekmektedir. Bazı ağrılar ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Nörolojik hastalıklar baş ağrısı ile belirti verirler. Özellikle ağrıların şiddetli bir şekilde yaşanması ciddi sağlık problemlerine neden olmaktadır. Bununla birlikte sıcak havaların gelmesi tansiyonun yükselmesine ve kan şekerinin düşmesine neden olabileceği gibi vücutta baş ağrısı belirtileri ile gündeme gelmektedir.
Özellikle yüksek tansiyon hastaları baş ağrısını sık sık yaşadıkları için bu konuda tansiyonun kontrol altına alınması gerekmektedir. Aç kalmak da baş ağrısının yaşanması açısından son derece etkilidir. Günümüzde baş ağrısı yaşayan pek çok kişinin beslenme düzenlerini oturtmadıkları ve bununla birlikte aç kaldıkları için bağ ağrısı olarak vücudun tepki verdiği ortaya çıkmıştır.
Bağ ağrısı strese dayalı olarak da ortaya çıkmaktadır. Özellikle çalışma hayatında yoğun bir stresin olduğu düşünüldüğü zaman pek çok kişinin şiddetli baş ağrıları yaşadığı görülmektedir. Bu açıdan dikkatli davranmak, kendimizi stres faktörlerinden uzak tutmak ve mümkün olduğunca stressiz bir yaşam benimsemek son derece önemlidir.
Bağ Ağrısını Geçirmek İçin Neler yapılabilir?
Bağ ağrısının en az seviyeye indirilmesi için kişilerin sağlık koşullarını ellerinden geldiğinde geliştirmeleri gerekmektedir. Böylece sağlıklı bireylerin çok daha az baş ağrısı yaşadıkları görülmektedir. Baş ve boyun birbirleri ile bağlantılı olduğu için boyunda meydana gelebilecek bazı sorunlar ve güçsüz durumlar baş ağrısını tetikleyeceği için oturduğu yerden yapılabilecek egzersizler bu anlamda boynun güçlendirilmesini sağlayabilir. Terlemek baş ağrısının geçirilmesi açısından son derece etkilidir. Vücuttan ağrı bir süre sonra terleme yoluyla atılabilir ve kontrol altına alınabilir. Gıda takviyeleri de bu aşamada son derece önemlidir. Beslenmeye ek olarak vücutta eksik olan vitamin ve minerallerin tamamlanması için doktor kontrolünde gıda takviyeleri kullanılabilir.
Baş ağrısı şiddetli bir şekilde yaşandığı takdirde mümkünse kişilerin sakinleşmek için karanlık ve sessiz bir ortamda bulunmaları etkili olabilir. Genellikle baş ağrısı yaşadığımız zaman ağrı kesici ilaç kullanmak isteriz. Ancak uzmanlar ilaç kullanmanın son çare olması gerektiğini ifade ediyorlar. Migrene dayalı bir ağrı türü ise bu süreçte karanlık ve sessiz bir odada yatıp dinlenerek krizlerin atlatılması sağlanabilir.
Baş ağrısı yaşandığı takdirde mümkünse açık hava yürüyüşü yapmak oksijen almak açısından baş ağrılarını dindirebilir. Stres ve gerilimden uzak bir şekilde yapılacak uzun açık hava yürüyüşleri bir anlamda baş ağrısının giderilmesi açısından son derece önemlidir. İş hayatında karşılaşılan streslerde baş ağrısını tetiklediği için stresten uzak bir yaşamın benimsenmesi gerekmektedir.